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"임신과 출산은 여성에게 있어서 매우 숭고한 경험입니다."

다만, 그 과정에서 나타나는 다양한 생리적 변화나 육체적 부담으로 인해

여성들은 이 시기에 많은 고통을 감내하게 됩니다.

오늘은 그 중에서도 출산 후에 흔하게 발생하는 척추 통증에 대하여 이야기를 해 보고자 합니다.

… 

  출산 후에 경험하는 목, 등, 허리 주변의 척추 통증은 크게 두 가지 원인을 들 수 있습니다.

 첫째로는 출산 후 적절하게 조리를 하지 못한 경우입니다. 

일반적으로 출산은 매우 큰 고통과 출혈을 수반하게 되며, 호르몬의 변화로 인해 관절과 인대가 이완됩니다.

따라서 출산으로 인한 여러 가지 손상과 변화가 원래대로 돌아가기 위해서는 시간이 필요하며, 이 기간 동안의 조리가 매우 중요합니다.

만약 출산 후 반복적인 육체적 피로나 정서적 불안에 노출된다거나,

혹은 출산 전후로 영양섭취를 제대로 잘 하지 못한 경우에는 척추 주변 통증은 물론이고,

전신의 곳곳에서 동시다발적인 통증을 경험할 수 있습니다.

 둘째로는 출산 후 육아를 하는 과정에서 척추에 무리가 된 경우입니다. 

사실 요즘에는 산후조리 관련 지식도 보편화되어 있고,

산후조리원을 이용하는 경우도 많기 때문에

상당 부분의 출산 후 통증은 이 두 번째 요인에서 기인한다고 볼 수 있습니다.

기본적으로 수유를 하거나 아이를 안고 달래주어야 할 때는

무게중심이 앞쪽으로 쏠리기 때문에 어쩔 수 없이 고개를 앞으로 숙이고,

등을 살짝 굽히며, 양쪽 어깨를 안쪽으로 모으는 자세를 취하게 됩니다.

이러한 자세는 척추에 존재하는 S자 커브를 일시적으로 소실시키고,

척추 주변 근육을 긴장하게 하므로 장시간 유지할 경우 척추에 상당한 피로감을 주게 됩니다.

또한 아이를 안았다가 눕혔다가 하는 것은

무거운 물건을 수시로 들었다가 놓았다가를 반복하는 것과 마찬가지입니다.

그리고 특히 그 무게는 시간이 흘러 아이가 성장할수록 더욱 무거워지며,

당연하게도 척추에도 더 많이 부담이 될 수밖에 없습니다.

…

  안타까운 점은 육아는 남에게 떠넘길 수 있는 문제가 아니기 때문에

이렇듯 척추에 부담을 주는 요인들을 회피하기가 상당히 어렵다는 것입니다.

때문에 육아를 하는 과정에서 수유쿠션, 발 받침대, 아기 침대 등

여러 종류의 보조기구들을 활용하여 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 또한 아기와 떨어져 있는 시간에는 

 척추에 쌓인 피로를 풀기 위해 침상에서 휴식을 취하거나,

척추 주변에 따뜻한 찜질을 병행하는 것이 좋습니다. 

이런 기본적인 관리로 어느 정도 통증을 조절할 수 있다면 다행이지만,

그렇지 않은 경우에는 통증을 느낀 초기에 병원에 내원하여 정확한 검진과 치료를 받는 것이 중요합니다.

통증이 발생한 초기에는 자세를 교정하거나,

근육의 긴장을 해소하는 것이 상대적으로 수월하지만,

통증이 수개월 이상 지속된 후에 병원을 찾는다면

이미 증상이 만성화된 이후에 치료를 시작하는 것이므로

치료를 받는데 필요한 기간과 부담이 늘어날 수 있기 때문입니다.

‘시간이 해결해주겠지.’ 라는 생각으로

수개월동안 통증을 참아보다가 결국 지쳐서 내원한 환자분들을 종종 보게 됩니다.

육아로 인해 틈틈이 시간을 내서 힘들게 진료를 받는 그분들을 보면 안타까운 마음이 한층 더하곤 합니다.

 자기관리로 조절이 되지 않는 통증은 병원에서 초기에 진료를 받고 관리하는 것이 가장 고생을 덜 하는 방법입니다. 

특히 출산 전부터 통증을 경험한 적이 있었다거나, 척추질환 기왕력이 있는 산모라면

조기에 상태를 정확하게 평가받는 것이 더욱 중요하다 할 수 있겠습니다.

 달서 수월한방병원은 척추관절 통증 분야를 중점진료하는 병원으로 

 출산 후에 목, 허리가 아프신 환자분들께 효과적인 의료서비스를 제공해드릴 수 있는 곳입니다. 

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※ 작성자 : 한의사 / 한방재활의학과 전문의 김은수

※ 소속 : 수월한방병원 달서 진료원장

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